1分×20R
脂肪遊戯
燃えよ！脂肪
ダンスのレッスン生達と食べ放題に行ってたくさん食べたので、
パンチング&キッキング
で脂肪燃焼
1分×20R
●注意点
★リラックスして、リキまない=ミニマムエナジー
★最小限の動作で、大袈裟に動かない=エコノミーモーション
そして
★フットワーク
現在118歳の対極拳の達人が存在し、
欧米の格闘技より、はるかに
高齢者の武術愛好家や達人が多く存在する中国武術‼︎
私も、長くSTREET DANCEを続けるため
腕立て、腹筋、背筋,ランニング...etc
に変わるトレーニングとして
●詠春拳
●截拳道
を2014年11月より始めました
身体操作より「武」と「舞」の共通点を探るからの投稿
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